Photo Credit: pixabay.com

„Vreau să fac mișcare!” Încotro?

Acest articol este dedicat persoanelor care nu au experiență sportivă și care doresc „să se apuce de mișcare”. Voi puncta, pe scurt, principalele variante care sunt la îndemâna unei persoane care dorește să practice activitate fizică sau sportivă în timpul liber. Desigur, exprimarea „la îndemâna” este una relativă deoarece ea este condiționată de motivația și posibilitățile fiecărei persoane de a-și include în programul ei activitatea fizică recreativă…. [citește mai mult]

Photo Credit: pixabay.com

Activitatea fizică de recreere

Ședința de antrenament – Pregătirea organismului pentru efort

Dacă nu știi să-ți organizezi corect antrenamentul nu-ți vei atinge obiectivele propuse, aspect cunoscut de toată lumea, dar acesta nu este cel mai periculos lucru care ți se poate întâmpla. Cel mai periculos lucru cu care te vei confrunta, mai devreme sau mai târziu, atunci când nu respecți regulile de bază ale antrenamentului este pierderea propriei comori… pierderea abilității organismului tău de a continua antrenamentele… [citește mai mult]

Photo Credit: pixabay.com

Activitatea fizică de recreere

Ședința de antrenament – Liniștirea organismului după efort

Foarte mulți iubitori de activitate fizică sportivă nu știu că trebuie să ajute organismul să se liniștească treptat și să dirijeze, prin mișcare, revenirea sistemelor și funcțiilor fiziologice spre valorile normale de repaus…. [citește mai mult]